Ronde 3 (15.00-16.00 uur)

Je kunt 1 activiteit kiezen uit onderstaande lijst voor Ronde 3.

Visionboard maken: kies jouw richting (1 uur, max. 15 personen)

Stroming: Uit je hoofd

Workshop: Jouw doelen, wensen en verlangens in beeld

Maak jij tijd om te ontdekken waar je naartoe wilt? Een vision board helpt je om jouw doelen duidelijk(er) te maken. Door te knippen, plakken en creëren, breng je jouw richting letterlijk in beeld. En het is nog leuk ook! Gun jezelf deze inspirerende workshop en ervaar hoe visueel werken je richting en motivatie geeft. It makes me happy – en jou vast ook! 😊✨

Begeleiding activiteit: Muriël van Wijk, leefstijlcoach (SuperVoedzaam)

“Maak gezond leven leuk en ga voor Gezondheidswinst”

Tai Chi Chuan (1 uur, max 18 personen)

Stroming: Meer energie!

Tai Chi Chuan is gericht op het voorkomen van gezondheidsproblemen door stress te beheersen. Lichaamsbeweging, die op een geleidelijke en constante manier het lichaam oefent en ontspant, zorgt ervoor dat ook de geest ( het hoofd) zich kan ontspannen. Na de les ga je met een fris en energiek gevoel naar huis.

Begeleiding activiteit: Robert Jan Verheem, docent/trainer Tai Chi Chuan/Qi Gong

“Kracht door ontspanning!”

In mijn lessen wil ik je laten ervaren wat het betekent om in contact te staan met je eigen levenskracht “Chi”.

Heart Flow Dru yoga (1 uur, max. 14 personen)

Stroming: Inspanning en ontspanning

Deze yoga vorm word ook wel de yoga van het hart genoemd, omdat het je naar dat rustpunt brengt in je eigen hart. Alles is energie en door de simpele yoga-flow krijgt stagnerende energie, de kans om weer vrij te gaan stromen door het lichaam. We bewegen vertragend op fijne muziek. Dru yoga helpt om je lichaam weer te ervaren van binnenuit en daar vandaan, opgeladen en zelfverzekerd, de wereld in te gaan. 

Reacties van de deelnemers :

‘Deze les gaat helemaal over loslaten, vrij komen van dat wat niet meer helpend is.’

‘Makkelijk te volgen. Ik leer m’n lichaam beter kennen en het voelt lichter.’

‘Heerlijk ontspannen, na en tijdens de les maak ik weer bewust contact met mezelf.’

Begeleiding activiteit: Jeannine Paulich, yogadocent (Happy Birds Yoga)

“Quote”

Geurbuiltjes maken

Stroming: Uit je hoofd

Lekker buiten bezig zijn, bij de kruidentuin. Stel je eigen geurbuiltje samen en leer meteen meer over kruiden.

Begeleiding activiteit: Tuingroep van NGC Maarssen

“De mens kan de natuur niets leren.”

Zoals Albert Einstein zei, de natuur heeft alle wijsheid, de mens kan slechts z’n hele leven proberen deze te ontrafelen en begrijpen.
De beste en eenvoudigste strategie lijkt dan ook om niet te denken in ‘mens en natuur’, maar ‘de mens als nuttig onderdeel van de natuur’.

Ademcirkel | Bewust verbonden adem (1 uur ,max. 15 personen)

Stroming: Uit je hoofd

Ademen. Je doet het de hele dag, maar hoe vaak sta je er bewust bij stil? Bewust ademen is een fantastische spiegel om in te checken hoe het met je gaat. Daarnaast zijn ademoefeningen dé sleutel voor meer inzicht, ruimte en rust. Bij deze workshop maak je kennis met je eigen adem met behulp van een ademmeditatie. Daarnaast oefen je met de bewust verbonden ademhaling. Ben jij op zoek naar meer ruimte en rust? Dan ben je zeer welkom bij deze ademcirkel!

Begeleiding activiteit: Alemke van Baren, ademcoach (Op pad met Alemke)

“Quote”

Ik begeleid je bij deze krachtige ademtechniek die jou helpt om te luisteren naar je lijf, patronen te herkennen en los te laten..

Hatha yoga (1 uur, max. 18 personen)

Stroming: Inspanning en ontspanning

‘Echt voelen’. Om te kunnen luisteren naar je lichaam is het nodig dat je je lichaam ècht kan voelen. Yoga is daar bij uitstek voor geschikt. Je beweegt en houdt houdingen langer aan en wordt uitgenodigd om hierin  te ademen en bewust aanwezig te zijn. Yoga is jezelf ervaren. En je lichaam geeft je haarfijn terug hoe het ermee staat. Tegelijkertijd oefen je je lichaam soepeler en sterker, word je adem voller en rustiger en kom je mentaal tot rust. Je ontspant in beweging en frist op in ontspanning.

De les is voor iedereen geschikt, maar heb je een blessure of aandoening waarmee je rekening moet houden met bv sporten, laat dit dan aan het begin van de les weten. Draag makkelijke kleding waarin je vrij kan ademen en bewegen. Je oefent bij voorkeur op blote voeten en het is fijn als je een handdoek meeneemt.

Begeleiding activiteit: Mirelle Hoogervorst, yogadocent & fysiotherapeut (Thuis in je lichaam)

“Quote”

Next level luisteren (1 uur, max. 12 personen)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

Bereik je doelen en maak impact door next level luisteren.

Heb je (lichte) irritatie over terugkerende situaties waarin het minder soepel loopt dan je zou willen? Jij weet hoe je het wilt hebben, maar op een of andere manier weet je het niet optimaal over te brengen en dat stoort je.

Leer dan echt diep te luisteren naar jezelf en naar anderen om zo tot optimale doelgerichte samenwerking te komen waarbij alle partijen opbloeien.

Ben je nieuwsgierig en hou je ervan om ervaringen op te doen die je bewuster maken?

Dan nodig ik je uit op een ontdekkingstocht waarin je next level leert luisteren naar jezelf en naar de ander.

Deze ontdekkingstocht is je eerste stap naar diepgaande verbinding met jezelf en anderen, naar optimale samenwerking, impact en vervulling!

Durf jij het aan?

Begeleiding activiteit: Beatrijs Springveld, coach, oefentherapeut, beoefenaar van de Tao (Coaching en Oefentherapie Utrecht)

“Verruim je bewustzijn en verhoog zo je prestaties en je impact.”

Meer dan 10 jaar ervaring in diep luisteren, verbinding en begeleiden van mensen met fysieke klachten, ongunstige conditioneringen en/of trauma.

Healing Touch (15 minuten, individueel)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

Healing Touch is een niet farmacologische interventie die als doel heeft de lichamelijke, emotionele, mentale, sociale en spirituele gezondheid te bevorderen. Healing Touch werkt met het energieveld van de cliënt. Het energieveld wordt in balans gebracht zonder invasieve technieken, gewoon met behulp van de handen. Zo wordt de mogelijkheid gecreëerd om het zelf- genezend vermogen van de cliënt te versterken. Tijdens een behandeling draagt de cliënt liefst losse kledij en ligt op de rug of op de buik. Ook behandelingen in zittende houding zijn mogelijk. De behandeling heeft een diep ontspannend effect en wordt ervaren als ‘helend terug in contact komen met jezelf’.

Deze methode richt zich op het energetisch aspect van de mens. Ze gaat er vanuit dat in een gezonde toestand de levensenergie op een evenwichtige, symmetrische manier vrij door en om het lichaam stroomt. Ziekte en klachten zijn in het energieveld waarneembaar als verstoring van deze balans. De zorgverlener tracht met de handen, volgens een vaste methode het energiesysteem weer in evenwicht te brengen, zodat de energie weer vrij en symmetrisch kan stromen..

Begeleiding activiteit: Wencke Ameling, integraal verpleegkundige en leefstijlcoach (Wencke Ameling Integrale Zorg & Coaching)

“Integrative Medicine: Tijd & aandacht voor alle aspecten van jou.”

Met Integrale Zorg/Integrative Medicine kijk ik verder dan de klacht. Ik neem de tijd om met aandacht te luisteren naar je verhaal. Ik ga uit van een holistisch mensbeeld, waarbij lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Tijdens mijn opleiding tot Integrale Zorg-/Integrative Medicine (IM) zorgverlener & leefstijlcoach is mijn blik enorm verbreed. Hier leerde ik mijn kennis van de reguliere gezondheidszorg te combineren met de zee aan kennis die er beschikbaar is vanuit aanvullende/complementaire behandelingen. Ik leerde wat er op dat gebied veilig en effectief in te zetten is. Healing Touch is daar één facet van, dat me iedere keer weer verrast met het effect.

Reiki sessie voor balans en vitaliteit (15 minuten, individueel)

Stroming: Uit je hoofd

Ervaar de helende kracht van Reiki, een methode die energieblokkades helpt opheffen en balans herstelt. Tijdens een individuele sessie van 15 minuten ontvang je een zachte energiebehandeling, gericht op ontspanning en vitaliteit. Perfect voor wie op zoek is naar nieuwe energie en innerlijke rust!

“‘Als aromatherapeut deel ik graag mijn passie voor etherische oliën, harp en Reiki. Mijn sessies zijn een uitnodiging om te ontspannen, op te laden en je zintuigen te prikkelen.’

Visualisatie bij herstel van chronische klachten (1 uur, max. 12 personen)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

De kracht van visualisatie bij herstel van chronische klachten
In deze workshop leer je wat visualisatie is en hoe je het kunt gebruiken. Het is een krachtig hulpmiddel om het zenuwstelsel te reguleren, pijn of andere sensaties te verminderen en een diep gevoel van ontspanning en vertrouwen in het lichaam op te bouwen..

Begeleiding activiteit: Marjolein Boersma (stressortherapeut) (Herstel van Binnenuit)

“Herstellen van Binnenuit!’

“Met een rugzak vol ervaring en kennis begeleid ik mensen met chronische klachten richting herstel. Dat doe ik op basis van de mind body visie, als lichaamsgericht coach en stressortherapeut. Onbewust onderdrukte emoties, je gedachten en gedragspatronen kunnen voor chronische klachten zorgen en ze ook in stand kunnen houden. Ik geef je inzicht in hoe dit werkt en leer je weer écht voelen en patronen te doorbreken.”