Je kunt 1 activiteit kiezen uit onderstaande lijst voor Ronde 2.
| TITEL ACTIVITEIT | ACTIVITEIT BEGELEIDER | STROMING |
| De kracht van essentiële oliën | The Moonlight | Inspanning en ontspanning |
| Tai Chi Chuan | Robert Jan Verheem | Meer energie! |
| Pilates in het dagelijks leven | Treat Pilates | Inspanning en ontspanning |
| VERVOLG VAAS/SCHAAL BESCHILDEREN (zie ronde 1) | Marianne van Dedem – Henstra | Uit je hoofd |
| Ademcirkel | Bewust verbonden adem | Op pad met Alemke | Uit je hoofd |
| Meer plezier en ontspanning | Praktijk Sita | Luisteren naar je lichaam |
| Next level luisteren | Beatrijs Springveld | Luisteren naar je lichaam |
| Innerlijke schoonmaak | Florence Kenters | Meer energie! |
De kracht van essentiële oliën (1 uur, max. 17 personen)
Stroming: Inspanning en ontspanning
Ontdek de invloed van etherische oliën op lichaam en geest. In deze workshop leer je welke oliën ontspanning bevorderen en welke je juist een energieboost geven. Je krijgt praktische tips over hoe je ze veilig en effectief kunt gebruiken in je dagelijks leven. Een inspirerende sessie voor dagelijks gebruik!
Begeleiding activiteit: Sophie, aromatherapeut (The Moonlight)
‘Als aromatherapeut deel ik graag mijn passie voor etherische oliën, harp en Reiki. Mijn sessies zijn een uitnodiging om te ontspannen, op te laden en je zintuigen te prikkelen.’
Tai Chi Chuan (1 uur, max 18 personen)
Stroming: Meer energie!
Tai Chi Chuan is gericht op het voorkomen van gezondheidsproblemen door stress te beheersen. Lichaamsbeweging, die op een geleidelijke en constante manier het lichaam oefent en ontspant, zorgt ervoor dat ook de geest ( het hoofd) zich kan ontspannen. Na de les ga je met een fris en energiek gevoel naar huis.
Begeleiding activiteit: Robert Jan Verheem, docent/trainer Tai Chi Chuan/Qi Gong
“Kracht door ontspanning!”
In mijn lessen wil ik je laten ervaren wat het betekent om in contact te staan met je eigen levenskracht “Chi”.
Pilates in het dagelijks leven (1 uur, max. 10 personen)
Stroming: Inspanning en ontspanning
Pilates is in eerste instantie ontwikkeld om beter te kunnen functioneren in het dagelijks leven.
Ons lichaam is ingesteld op bewegen. Reiken, bukken, strekken, tillen, (op)pakken, (om)draaien zijn handelingen die we regelmatig nodig hebben. Als onze gewrichten en spieren sterk en soepel zijn, gaat dit als vanzelf. Maar dan moeten we deze wel regelmatig gebruiken!
Ons lijf is heel efficiënt – wat niet benut wordt, laat het ’links liggen’- totdat je die spieren opeens wél nodig hebt. Dan zijn ze niet voorbereid op de inspanning die ze moeten leveren en gaan protesteren. Dus… laat het niet zover komen! Met een beetje extra aandacht en oefening kun je het tij van achteruitgang zelf keren. Help je lichaam in actie te komen en je zult zien dat je je beter zult voelen. Sterker, gezonder, beter in balans– in zowel lichaam als geest.
Begeleiding activiteit: Anneke Possemis, docent/trainer Pilates (Treat Pilates)
“Change happens through movement and movement heals.” (Joseph Pilates)
Pilates is een Body & Mind methode. Door de basisprincipes toe te passen, breng ik de focus op je lijf en hoofd. De concentratie zorgt voor de goede uitvoer van de oefeningen. Na een uur Pilates is je hoofd leeg en lichaam soepel en in balans. Inspanning en ontspanning!
Vaas/schaal beschilderen – vervolg (2e uur van 2 uur)
Stroming: Uit je hoofd
Niet denken, maar lekker doen. Gewoon op je gevoel!
Maak je eigen persoonlijke vaas of schaal met behulp van verschillende schildertechnieken. Met spons of ballon maak je in twee uur, onder leiding van beeldend kunstenaar Marianne van Dedem-Henstra, een mooi object om mee thuis te komen! Je kan hem aan het einde van de dag direct meenemen.
Let op, deze workshop is niet apart te boeken van ronde 1 Vaas/schaal beschilderen!
Begeleiding activiteit: Marianne van Dedem-Henstra, beeldend kunstenaar
“Quote”
Als beeldend kunstenaar maak ik schilderijen, panelen en allerlei andere kunstobjecten. Ik werk daarbij primair vanuit mijn gevoel. Zodoende kan ik aan mijn werken de bezieling, passie en emotie meegeven van waaruit ze zijn ontstaan. Mijn werk is abstract en ook figuratief. Je kunt mijn schilderijen herkennen aan hun harmonieuze kleuren, onalledaagse materialen en energieke, ronde, vloeiende, vrouwelijke vormen.
Tijdens dit festival kan je ook een interessante beeldenroute lopen, van de hand van Lolke van der Bij en mij!
Ademcirkel | Bewust verbonden adem (1 uur ,max. 15 personen)
Stroming: Uit je hoofd
Ademen. Je doet het de hele dag, maar hoe vaak sta je er bewust bij stil? Bewust ademen is een fantastische spiegel om in te checken hoe het met je gaat. Daarnaast zijn ademoefeningen dé sleutel voor meer inzicht, ruimte en rust. Bij deze workshop maak je kennis met je eigen adem met behulp van een ademmeditatie. Daarnaast oefen je met de bewust verbonden ademhaling. Ben jij op zoek naar meer ruimte en rust? Dan ben je zeer welkom bij deze ademcirkel!
Begeleiding activiteit: Alemke van Baren, ademcoach (Op pad met Alemke)
“Quote”
Ik begeleid je bij deze krachtige ademtechniek die jou helpt om te luisteren naar je lijf, patronen te herkennen en los te laten..
Meer plezier en ontspanning (1 uur, max. 18 personen)
Stroming: Luisteren naar je lichaam
In deze workshop ontdek je welke elementen meespelen bij stress, een moe en leeggelopen gevoel of juist ontspanning en plezier. Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen krijg je meer gevoel voor en inzicht in hoe de verschillende stadia je functioneren beïnvloeden. En je krijgt oefeningen om hierop positieve invloed uit te oefenen waardoor je de ontspanning en het plezier meer kan ervaren.
Ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan naar de workshop: meer plezier en ontspanning. ”
Begeleiding activiteit: Anita IJntema, ergotherapeut, energetisch therapeut, BML (Body & Mind Language) coach (Praktijk Sita)
“Quote”
Ik behandel cliënten met o.a. stress en burn-out vanuit een holistische visie. In de workshop neem ik je mee om te ontdekken wat jij kan doen om vaker ontspanning en plezier te ervaren.
Next level luisteren (1 uur, max. 12 personen)
Stroming: Luisteren naar je lichaam
Bereik je doelen en maak impact door next level luisteren.
Heb je (lichte) irritatie over terugkerende situaties waarin het minder soepel loopt dan je zou willen? Jij weet hoe je het wilt hebben, maar op een of andere manier weet je het niet optimaal over te brengen en dat stoort je.
Leer dan echt diep te luisteren naar jezelf en naar anderen om zo tot optimale doelgerichte samenwerking te komen waarbij alle partijen opbloeien.
Ben je nieuwsgierig en hou je ervan om ervaringen op te doen die je bewuster maken?
Dan nodig ik je uit op een ontdekkingstocht waarin je next level leert luisteren naar jezelf en naar de ander.
Deze ontdekkingstocht is je eerste stap naar diepgaande verbinding met jezelf en anderen, naar optimale samenwerking, impact en vervulling!
Durf jij het aan?
Begeleiding activiteit: Beatrijs Springveld, coach, oefentherapeut, beoefenaar van de Tao (Coaching en Oefentherapie Utrecht)
“Verruim je bewustzijn en verhoog zo je prestaties en je impact.”
Meer dan 10 jaar ervaring in diep luisteren, verbinding en begeleiden van mensen met fysieke klachten, ongunstige conditioneringen en/of trauma.
Innerlijke schoonmaak (45 minuten, max. 10 personen)
Stroming: Meer energie!
Het leven biedt ons altijd weer kansen, voorbij te gaan aan spijt, schuld of schaamte.
Maar hoe goed wil jij het hebben met jezelf? Vergevingswerk bevrijd je van last uit het verleden en verrijkt je welzijn in het heden. Maar wat ís ‘vergevingswerk’? En wat kan het voor je betekenen? Een kennismaking.
Begeleiding activiteit: Florence Kenters, coach, vergevingswerker
“He who blames others has a long way to go on his journey
He who blames himself is halfway there
He who blames no one has arrived.”
– Chinese proverb”
Serieus in levensvreugde, ondernemend, eigenzinnig en gepokt en gemazeld in diverse gebieden in de gezondheidszorg begeleid ik je met veel liefde en plezier naar een krachtiger, innerlijk vrediger en vrijer leven door je te helpen bevrijden van schuldprojecties.