Ronde 1 (11.30-12.30 uur)

Je kunt 1 activiteit kiezen uit onderstaande lijst voor Ronde 1.

Start je dag sterk met voeding (1 uur, max. 20 personen)

Stroming: Meer energie!

Zorgen voor genoeg energie, een gezond lijf, een goed werkend immuunsysteem en een fijn humeur. Hoe dan? Met échte voedingswaarde!
Kom samen lekker preppen en proeven. Ontdek hoe je zonder gedoe meer groenten toevoegt aan je dag. En zorg makkelijk voor meer variatie met ECHTE voedingswaarde. Ja, zelfs in ontbijtjes en snacks kun je groenten stoppen. Lekker aan de slag in de keuken en ondertussen kennis op doen: 1 + 1 = 3.

Begeleiding activiteit: Muriël van Wijk, leefstijlcoach (SuperVoedzaam) &
Wencke Ameling, integraal verpleegkundige en leefstijlcoach (Wencke Ameling Integrale Zorg & Coaching)

“Maak gezond leven leuk en ga voor Gezondheidswinst!

““Integrative Medicine: Tijd & aandacht voor alle aspecten van jou.”

Heart Flow Dru yoga (1 uur, max 14 personen)

Stroming: Inspanning en ontspanning!

Deze yoga vorm word ook wel de yoga van het hart genoemd, omdat het je naar dat rustpunt brengt in je eigen hart. Alles is energie en door de simpele yoga-flow krijgt stagnerende energie, de kans om weer vrij te gaan stromen door het lichaam. We bewegen vertragend op fijne muziek. Dru yoga helpt om je lichaam weer te ervaren van binnenuit en daar vandaan, opgeladen en zelfverzekerd, de wereld in te gaan. 

Reacties van de deelnemers :

‘Deze les gaat helemaal over loslaten, vrij komen van dat wat niet meer helpend is.’

‘Makkelijk te volgen. Ik leer m’n lichaam beter kennen en het voelt lichter.’

‘Heerlijk ontspannen, na en tijdens de les maak ik weer bewust contact met mezelf.’

Begeleiding activiteit: Jeannine Paulich, yogadocent (Happy Birds Yoga)

“Quote”

Vaas/schaal beschilderen – met vervolg in ronde 2  (1e uur van 2 uur)

Stroming: Uit je hoofd

Niet denken, maar lekker doen. Gewoon op je gevoel!

Maak je eigen persoonlijke vaas of schaal met behulp van verschillende schildertechnieken. Met spons of ballon maak je in twee uur, onder leiding van beeldend kunstenaar Marianne van Dedem-Henstra, een mooi object om mee thuis te komen! Je kan hem aan het einde van de dag direct meenemen.

Let op, deze workshop is niet apart te boeken van ronde 2 Vaas/schaal beschilderen!

Begeleiding activiteit: Marianne van Dedem-Henstra, beeldend kunstenaar

“Quote”

Als beeldend kunstenaar maak ik schilderijen, panelen en allerlei andere kunstobjecten. Ik werk daarbij primair vanuit mijn gevoel. Zodoende kan ik aan mijn werken de bezieling, passie en emotie meegeven van waaruit ze zijn ontstaan. Mijn werk is abstract en ook figuratief. Je kunt mijn schilderijen herkennen aan hun harmonieuze kleuren, onalledaagse materialen en energieke, ronde, vloeiende, vrouwelijke vormen.

Tijdens dit festival kan je ook een interessante beeldenroute lopen, van de hand van Lolke van der Bij en mij!

Stress en balans (1 uur ,max. 20 personen)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

Ben je regelmatig gespannen? Kun je meer balans gebruiken tussen werk en privé? Wil je stress en spanning beter leren reguleren? Kom dan naar deze workshop! Aan de orde komen: Wat is stress? Wat gebeurt er in je lichaam? Wat kun je doen in voeding, beweging en mindset. We kijken zowel naar lichaam, geest als leefomgeving. We geven je praktische tips en laten je oefeningen ervaren om jouw stress te reguleren. 

Kom naar onze workshop: ‘van Stress naar Balans’ en vind balans in jouw dag en leven! Deze workshop is speciaal geschikt voor vrouwen.

Begeleiding activiteit: Marian Witte (Stress en burn-out coach, Orthomoleculair therapeut) NatuurVitaal
& Bianca Treur, fysiotherapeut, holistisch coach (Fysiotime)

“Ontdek de kracht van jouw natuur! Eet, werk, leef zoals het bij jou past!”

Ik werk inmiddels 12 jaar als therapeut en coach. Ik ben enthousiast, intuïtief, inlevend en praktisch. Ik vind het fijn samen te kijken welke stappen je kunt nemen om je beter te voelen. Ik gebruik graag diverse invalshoeken en behandelmogelijkheden, zodat we kunnen inzetten wat er op dat moment past.  

“Your body knows….”

Ik werk al bijna 20 jaar als fysiotherapeut. Na allerlei cursussen heb ik mij de laatste jaren verdiept op het gebied van coaching. Deze combinatie gebruik ik dagelijks in de praktijk. Wat is jouw lichaam je aan het vertellen? Hoe kan je door middel van diverse behandel- coachtechnieken kijken wat een bijdrage is voor jouw herstel.
In de dagelijkse praktijk zie ik o.a. veel complexe casuïstiek, sportblessures, darmklachten, revalidaties van schouder, knie, heup of rug. Ik vind elke dag weer een leuke uitdaging. Je kan bij mij terecht voor fysiotherapeutische hulpvragen, maar daarnaast ook op het gebied van coaching waar het lichaam een centrale rol speelt.

 

Meer plezier en ontspanning (1 uur, max. 18 personen)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

In deze workshop ontdek je welke elementen meespelen bij stress, een moe en leeggelopen gevoel of juist ontspanning en plezier. Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen krijg je meer gevoel voor en inzicht in hoe de verschillende stadia je functioneren beïnvloeden. En je krijgt oefeningen om hierop positieve invloed uit te oefenen waardoor je de ontspanning en het plezier meer kan ervaren.

Ben je nieuwsgierig geworden? Kom dan naar de workshop: meer plezier en ontspanning. ”

Begeleiding activiteit: Anita IJntema, ergotherapeut, energetisch therapeut, BML (Body & Mind Language) coach (Praktijk Sita)

“Quote”

Ik behandel cliënten met o.a. stress en burn-out vanuit een holistische visie. In de workshop neem ik je mee om te ontdekken wat jij kan doen om vaker ontspanning en plezier te ervaren.

Slapeloosheid: oorzaken en oplossingen (1 uur, max. 20 personen)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

Herken je het? Je wordt ’s nachts wakker en kunt de slaap niet meer vatten. Of je ligt uren te draaien voordat je eindelijk in slaap valt. Slapeloosheid is een veelvoorkomend probleem, maar gelukkig is er veel aan te doen.

Tijdens deze inspirerende presentatie ontdek je de 10 belangrijkste oorzaken van slapeloosheid én praktische oplossingen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Van stress en fysieke klachten tot de invloed van voeding en de juiste matras – alles komt aan bod.

Deze interactieve sessie is speciaal voor mensen die bewust bezig zijn met hun gezondheid en beter willen slapen. Je krijgt waardevolle inzichten en direct toepasbare tips voor een uitgeruster en energieker leven.

Meld je nu aan en zet de eerste stap naar een betere nachtrust!

Begeleiding activiteit: Peter Smelik (SlaapTEQ)

“Ik gun iedereen een echt diepe, herstellende nachtrust. Mijn doel is om dit ook voor jou mogelijk te maken”

Healthy aging (1 uur, max. 20 personen )

Stroming: Meer energie!

Waarom leven de chinezen meer dan 100 jaar? Deze workshop zal een inleiding geven over hoe het komt dat de chinezen gezond oud worden. Daar doen ze natuurlijk wel wat voor. Hun leefstijl komt voor uit de taoïstische filosofie.

Twee principes `daarvan zullen besproken worden. Het eerste principe is dat het “midden” beschermd moet worden. Het midden staat voor de vertering. Een ander principe is het “Dan Tian”. De Dan Tian is gelokaliseerd in de onderbuik. Dit is de onderste energie batterij van het lichaam. De sterkte van de batterij wordt bepaald door je voorouderlijke energie, zeg maar de genetische opmaak die je meegekregen hebt. Deze batterij kan op verschillende manieren opgeladen worden. We gaan onze batterij opladen met qi kung, ademhalingsoefeningen en met moxa.

Begeleiding activiteit: Esther van Dorst (accupunctuur arts) Acupunctuurdokter

“Quote “

Aroma meditatie met harp (25 minuten, max. 10 personen)

Stroming: Uit je hoofd

Laat je meenemen op een innerlijke reis met geur en live harpmuziek. Tijdens deze meditatie combineert Sophie de kalmerende kracht van etherische oliën met live harpmuziek, waardoor je volledig uit je hoofd en in het moment komt. Een rustgevende en harmoniserende ervaring voor lichaam en geest.

Ervaar diepe ontspanning.

Deze activiteit vindt 2x plaats in ronde 1, kies jouw tijdslot bij de aankoop van je ticket.

Begeleiding activiteit: Sophie (aromatherapeut) The Moonlight

‘Als aromatherapeut deel ik graag mijn passie voor etherische oliën, harp en Reiki. Mijn sessies zijn een uitnodiging om te ontspannen, op te laden en je zintuigen te prikkelen.

Visualisatie bij herstel van chronische klachten (1 uur, max. 12 personen)

Stroming: Luisteren naar je lichaam

De kracht van visualisatie bij herstel van chronische klachten
In deze workshop leer je wat visualisatie is en hoe je het kunt gebruiken. Het is een krachtig hulpmiddel om het zenuwstelsel te reguleren, pijn of andere sensaties te verminderen en een diep gevoel van ontspanning en vertrouwen in het lichaam op te bouwen..

Begeleiding activiteit: Marjolein Boersma (stressortherapeut) (Herstel van Binnenuit)

“Herstellen van Binnenuit!’

“Met een rugzak vol ervaring en kennis begeleid ik mensen met chronische klachten richting herstel. Dat doe ik op basis van de mind body visie, als lichaamsgericht coach en stressortherapeut. Onbewust onderdrukte emoties, je gedachten en gedragspatronen kunnen voor chronische klachten zorgen en ze ook in stand kunnen houden. Ik geef je inzicht in hoe dit werkt en leer je weer écht voelen en patronen te doorbreken.”