Ontdek de kracht van beweging in de natuur en het groen!
Op zondag 15 september nodigt het Natuur- en Gezondheidcentrum (NGC) Maarssen je uit voor een inspirerende en energieke Beweegdag. Laat je meevoeren door de frisse lucht en de prachtige omgeving terwijl je deelneemt aan een scala aan sport- en bewegingsactiviteiten. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint, er is voor ieder wat wils en het beste van alles: de dag is GRATIS!
Beweging is gezond dat is wetenschappelijk aangetoond, dus combineer het nuttige met het aangename. Er zullen buiten in de tuinen en binnen, in onze zalen, verschillende lessen zijn. Check onder de foto’s welke mogelijkheden er zijn en schrijf je in! Direct aanmelden.
Wat kun je verwachten?
- Essentrics: Verbeter je flexibiliteit, kracht en houding met deze dynamische stretch- en toning-workout. Essentrics combineert vloeiende bewegingen met effectieve spierversterking. (Claudia, Studio Essential Moves)
- Dru Yoga: Begin je dag met Dru Yoga, een zachte maar krachtige vorm van yoga die zich richt op vloeiende bewegingen, gecontroleerde ademhaling en visualisatie. Vind innerlijke rust en harmonie. (Jeaninne, Happy Birds Yoga)
- Hatha Yoga: Volg een toegankelijke hatha yoga, geschikt voor iedereen. Doe mee op jouw manier in een kleine groep met persoonlijke aandacht. (Mirelle, Yoga-aan-de-Vecht)
- Yin Yang Yoga: Combineer het beste van beide werelden met Yin Yang Yoga. Ervaar de langzame, diepe stretches van Yin Yoga gevolgd door de dynamische, opwekkende houdingen van Yang Yoga. (Jeaninne, Happy Birds Yoga)
- Pilates: Versterk je kernspieren en verbeter je houding met Pilates. Deze workout richt zich op controle, precisie en ademhaling om je lichaam sterker en flexibeler te maken. (Anneke, Treat Pilates)
- Hardlopen: Verken de prachtige natuur rondom ons centrum met begeleide stress verlagende wandel- en hardloopsessies. Geniet van de rust en schoonheid terwijl je aan je conditie en mind werkt. (Mirelle, Thuis in je lichaam)
- Tai Chi Chuan: Ervaar de serene kracht van deze oude Chinese krijgskunst. Beweeg en ontdek hoe je lichaam en geest in harmonie kunt brengen. (Robert Jan Verheem, Tai Chi)
- Adem en Meditatie: Kom tot rust met begeleide ademhalings- en meditatiesessies. Leer technieken om stress te verminderen en je geest te kalmeren, om zo meer innerlijke balans te vinden. (Alemke, Op pad met Alemke)
Blessurepreventie of herstel: inloop spreekuur bij onze fysio’s Mirelle Hoogervorst en Bert Moerkerk.
Waarom meedoen?
- Gezondheid: Bewegen in de natuur bevordert je fysieke en mentale gezondheid.
- Verbinding: Ontmoet nieuwe mensen en beleef een dag vol plezier.
- Variatie: Probeer verschillende beweegvormen uit en ontdek wat het beste bij jou past.
- Educatie: Leer van deskundige trainers en verbeter je technieken en kennis over sport en beweging.
Klik hier voor het volledige programma en inschrijven.
Wees er snel bij, want het aantal plaatsen per les is beperkt!
Kom in beweging en beleef een dag vol energie en plezier in de natuur! We kijken ernaar uit je te verwelkomen en bevalt het goed? Onze docenten geven wekelijks lessen in onze zalen en in de buitenlucht.
Locatie: Natuur en Gezondheidcentrum (NGC) Maarssen, Tuinbouwweg 19C, Maarssen.
Parkeren op ons eigen terrein of aan de. weg, of nog beter:
Kom lekker op de fiets of te voet!
